৮টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করে দেবে।

আহলে বাইত (আ.) বার্তা সংস্থা (আবনা): সুখী মানুষের গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস সম্পর্কে একটি বিশ্লেষণমূলক প্রতিবেদন অনুসারে, তারা সাধারণত ‘না বলতে’ অত্যন্ত পারদর্শী হন।

প্রচলিত ধারণার বিপরীতে যে সুখকে কিছু নির্দিষ্ট কাজের সাথে যুক্ত করে, এই মানুষগুলো বাহ্যিক চাওয়াকে সীমাবদ্ধ করে এবং অভ্যন্তরীণ চাহিদার উপর মনোযোগ দিয়ে এমন এক স্তরের সন্তুষ্টি অর্জন করেন যা অনুকরণযোগ্য।

এই প্রতিবেদনে, আমরা এমন ৮টি বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছি যেখানে সুখী মানুষ দৃঢ়ভাবে ‘না’ বলেন:

১. অবাস্তব প্রত্যাশাকে ‘না’ বলা

সুখী মানুষ নিজেদেরকে সৌন্দর্য, সাফল্য বা সম্পর্কের কৃত্রিম মানদণ্ডের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে চেষ্টা করেন না। তারা এমন লক্ষ্য অনুসরণ করেন যা তাদের প্রকৃত আকাঙ্ক্ষা এবং ব্যক্তিগত মূল্যবোধের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ।

২. বিষাক্ত সম্পর্ককে ‘না’ বলা

এই মানুষগুলো তাদের জীবন থেকে সেইসব ব্যক্তিকে বাদ দেন যারা তাদের মূল্যহীন, উদ্বিগ্ন বা মানসিকভাবে ক্লান্ত করে তোলে। তারা তাদের সম্পর্কের বৃত্ত ছোট তবে স্বাস্থ্যকর রাখতে পছন্দ করেন।

৩. অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতির প্রতি ‘না’ বলা

সুখী মানুষ ‘আমার কাছে এই কাজের জন্য এখন সময় বা শক্তি নেই’ বলতে দ্বিধা করেন না। তারা কাজের পরিমাণ নয়, বরং সময় ব্যবস্থাপনায় গুণমান এবং শান্তিকে অগ্রাধিকার দেন।

৪. সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে সময় নষ্ট করাকে ‘না’ বলা

তারা সচেতনভাবে ফোন ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করেন এবং জানেন যে অন্তহীন স্ক্রল করা তাদের মনোযোগ এবং মানসিক অবস্থাকে নষ্ট করে।

৫. অন্যের সাথে তুলনা করাকে ‘না’ বলা

প্রত্যেকের পথ স্বতন্ত্র, এই উপলব্ধি নিয়ে তারা নিজেদেরকে অন্যের সাথে তুলনা করেন না। তাদের সাফল্যের নিজস্ব সংজ্ঞা রয়েছে এবং তারা ব্যক্তিগত বিকাশের উপর মনোযোগ দেন।

৬. নিজের প্রতি অবিরাম সমালোচনার প্রতি ‘না’ বলা

আত্ম-দয়াশীল কথোপকথন এবং গঠনমূলক বিশ্লেষণ তিরস্কারের স্থান নিয়েছে। এই পরিবর্তন তাদের আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়।

৭. সবাইকে খুশি করার প্রতি ‘না’ বলা

সুখী মানুষ ক্রমাগত অনুমোদনের প্রয়োজনীয়তাকে ত্যাগ করেছেন। তারা তাদের ব্যক্তিগত সীমানা বজায় রাখেন এবং জানেন যে অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টি অন্যের ক্ষণস্থায়ী সন্তুষ্টির চেয়ে অনেক বেশি মূল্যবান।

৮. সঠিক সময়ের জন্য অপেক্ষা করাকে ‘না’ বলা

তারা আদর্শ মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করেন না। অনিশ্চয়তা গ্রহণ করে, তারা বর্তমান সময়ে সিদ্ধান্ত নেন এবং সক্রিয় পদক্ষেপের মাধ্যমে তাদের জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যান।